Von akuten Maßnahmen wie Atemübungen bis hin zu langfristigen Strategien, die das Nervensystem beruhigen, zeige ich, wie du trotz Zeitverschiebungen gesunde Routinen aufrechterhalten kannst – inklusive einer Case Study von meiner Reise nach Vancouver.
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Was tun, damit der Abend beim Asia-Buffet möglichst auch für den Körper ein schöner wird?
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Was tun, wenn die Hormone verrückt spielen? Erst mal verstehen, was Hormone überhaupt sind, wie sie wirken und wie du auf sie Einfluss nehmen kannst!
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Nach dem Urlaub fällt es oft schwer, den Alltag wieder in Schwung zu bringen und gleichzeitig auf die eigene Gesundheit zu achten. Doch mit klaren Zielen, positiven Gewohnheiten und einem bewussten Umgang mit der Rückkehr zur Routine, kannst du den Übergang meistern und voller Energie durchstarten.
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Hast du dich jemals gefragt, ob all die Fitnessweisheiten, die du hörst, tatsächlich wahr sind? Ich räume mit den größten Mythen auf, die uns seit Jahren begleitet haben.
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