Warum „fit bleiben“ dich ausbremst, und wie echte Ziele dich nach vorne tragen

„Ich will so bleiben, wie ich bin.“

Erinnerst du dich an diesen Werbespruch?

Klang nett. Aber mal ehrlich: Wann hat dich dieses Motto jemals wirklich motiviert, deine Sporttasche zu packen, eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten oder auch nur für eine kleine Pause vom Rechner aufzustehen?

Wenn du eine Frau bist, die Verantwortung trägt und etwas bewegen will, dann spürst du es: dein Leben ist nicht auf Stillstand ausgelegt. Du gestaltest, entwickelst, wächst, und dein Körper braucht das auch. Genau deshalb ist „fit bleiben“ als Ziel einfach zu wenig.

Warum „fit bleiben“ kein Ziel ist

Viele Frauen sagen sich:

• „Ich will nicht (noch weiter) zunehmen.“
• „Ich will einfach gesund bleiben.“
• „Ich möchte meine Fitness erhalten."

Das klingt vernünftig. Aber es zieht dich nicht nach vorne.

Stagnation statt Wachstum

Dein Körper funktioniert wie dein Business. Ohne Entwicklung fühlt es sich an, als würdest du rückwärtslaufen. Der Status Quo wird schleichend schlechter. Denn "fit bleiben" beinhaltet, sich immer wieder neu zu fordern.

Kein Antrieb

„Erhalten“ ist zu langweilig. Es gibt dir keinen Grund, die Yogamatte auszurollen oder eine gesunde Bowl zu richten statt Pizza zu bestellen.

Kein Match zu deinem Lebensstil

Du führst dein Leben nach vorne, nicht im Kreis. Warum also beim Körper auf Stillstand setzen?

👉 Die Wahrheit: „Fit bleiben“ klingt nett. Aber es motiviert dich im Alltag nicht, etwas zu verändern.

Die Kraft eines vorwärtsgerichteten Ziels

Ein echtes Ziel zieht dich von selbst in Bewegung. Es erzeugt Bilder, Sinn, Energie, Lust auf das, was kommt.

Statt „fit bleiben“ frag dich:

• Wo will ich mich in 6 Monaten sehen?
• Welche Frau will ich sein, wenn ich an Weihnachten in den Spiegel schaue?
• Welches Ziel gibt mir einen Grund, heute loszulegen?

Vorwärtsgerichtete Ziele haben eine gestaltende Energie und fühlen sich komplett anders an:

• Du gehst ins Training, weil du weißt: deine Tochter wächst damit auf, dass Frauen Freude an ihrem Körper haben
• Du packst deine Tasche, weil du dir vorstellst: beim nächsten Wanderausflug bleibst du nicht keuchend zurück, sondern gehst fröhlich voran.
• Du bleibst dran, weil du merkst: dein Körper produziert nicht jedes Jahr mehr Beschwerden, er wird stattdessen immer schöner, und das macht dich stolz.

Wenn Körper, Karriere und Energie zusammenspielen

Dein Körper ist nicht nur „Transportmittel“. Er ist die Quelle deiner Energie, deiner Präsenz, deiner Ausstrahlung.

Ein vorwärtsgerichtetes Fitness-Ziel gibt dir doppelte Kraft:

1. Körperlich – du wirst spürbar fitter, stärker, ausdauernder.
2. Energetisch – dein Selbstbild wächst, deine Wirkung verändert sich, du ziehst Chancen und Resonanz an.

👉 Wenn du dir etwas vornimmst, entsteht eine bewusste Ausrichtung: Du handelst heute so, wie die Frau handeln würde, die du in 6 oder 12 Monaten sein willst.
Das sendet ein ganz klares Signal an dich und das Universum, wie du dir deine Zukunft und deinen Körper wünschst.

Es muss übrigens gar kein sportliches Ziel sein, wie an einem Lauf teilzunehmen oder seinen ersten Klimmzug zu schaffen. Es kann auch ein Ziel sein, dass dich in deinem eigenen Leben unterstützt. Oder dabei, Vorbild zu sein.

Beispiele: Lebensziel ↔ Körperziel

So lebendig wird es, wenn du deine Lebensziele 💚 mit klaren Körperzielen ✌🏻 verbindest:‍

💚 Als angesehene Expertin souverän vor einem großen Publikum sprechen.
✌🏻 Eine Haltung aufbauen, die Stärke und Gelassenheit vermittelt und dir Strahlkraft auf der Bühne gibt.

💚 Mit deinem Sohn beim Radfahren mithalten.
✌🏻 Deine Ausdauer so steigern, dass du auch bergauf locker im Sattel bleibst.

💚 Neue Orte bereisen, ohne dass dein Körper zur Bremse wird.
✌🏻 Gelenkigkeit und Kraft entwickeln, sodass Treppen, Koffer und lange Tage leicht werden.

💚 Meinen nächsten Karriereschritt als Führungskraft souverän und inspiriert gehen.
✌🏻 Ein Körpergefühl entwickeln, das Power, Souveränität und weibliche Präsenz trägt. Eine Grundfitness aufbauen, die mir Reserven schenkt, wenn ich besonders gefordert bin.

💚 Mit 60 noch voller Lebensfreude auf dem Pferd sitzen.
✌🏻 Balance, Beweglichkeit und Rumpfstabilität so trainieren, dass ich sicher reiten kann und beim Ausritt auch ohne Aufsteighilfe aufs Pferd komme.

💚 Dein Business mit Energie führen, statt ständig erschöpft zu sein.
✌🏻 Kraft, Ausdauer und Regenerationsstrategien clever kombinieren, damit dein Energielevel den ganzen Tag trägt.

Siehst du den Unterschied? Diese Ziele erzeugen Bilder, Emotionen, Vorfreude, Sinn. Genau das, was nicht nur dich motiviert, sondern auch in eine Energie bringt, die eine ganz andere Realität anzieht und dein Leben insgesamt beflügelt.

So setzt du dein Fitness-Ziel energetisch optimal auf

Damit dein Ziel nicht nur eine To-do-Liste ist, sondern echte Manifestationskraft entfaltet:

1. Formuliere dein Ziel positiv.
   Statt „keine Rückenschmerzen“ -> „ich bewege mich aufrecht und frei.“
2. Wähle ein spannendes Ziel.
   Statt "Training beibehalten" -> "Mit meinem Partner zusammen auf den Spuren der Inka wandern."
3. Visualisiere das Endbild.
   Sieh dich selbst in der Situation, wo du dein Ziel lebst. Schaffe dir Momente, in denen du dich so souverän, strahlend, energiegeladen, attraktiv fühlst.
4. Verkörpere es jetzt schon.
   Handle heute so, wie die Frau handeln würde, die dieses Ziel bereits erreicht hat.
5. Nutze Freude als Motor.
   Freude und Dankbarkeit sind sehr hilfreich beim Manifestieren. Dein Ziel sollte dich begeistern, nicht langweilen. Wenn du daran denkst "wie es wäre, wenn…" darfst du dich bereits heute dankbar fühlen. Dankbar schon allein, weil das Ziel dich auf diese wunderbare Reise begleitet hat.

Wenn du bei einem der 5 Punkte spürst, dass sich etwas in dir nicht stimmig anfühlt oder sträubt, dann ist das ein Indikator dafür, genauer hinzuschauen. Der "Knoten" kann auf unterschiedlichen Ebenen sitzen, z.B. körperlich, mental, emotional, energetisch. Deswegen berücksichtigen wir in den Feel Your Power Programmen auch alle diese Facetten, und genau das rate ich dir ebenfalls. Oft wirkt sich das nämlich nicht nur auf dein Fitness-Ziel sondern auch auf andere Bereiche deines Lebens aus.

Fazit: Wachstum statt Stillstand

„Ich will so bleiben, wie ich bin“ mag als Werbeslogan funktionieren. Aber nicht in deinem Leben.

Dein Körper liebt Wachstum genauso wie dein Business. Vorwärtsgerichtete Ziele sind der Schlüssel: Sie geben dir Energie, sie ziehen dich nach vorne. Und sie lassen dich heute schon die Frau verkörpern, die du in 6 oder 12 Monaten sein willst.

Dein Impuls:

Frag dich jetzt: Welches Ziel trägt mich nach vorne? Und welchen kleinen Schritt kann ich heute setzen, damit mein Körper und meine Energie mich dabei unterstützen?

Wenn du bei diesen Fragen noch besser voran kommen möchtest und überlegst, ob ich ein Sparringspartner für dich sein könnte: hier findest du die Möglichkeit ein Power Gespräch mit mir anzufragen. Ich freue mich, dich bei der Entscheidung zu begleiten, ob und was du angehen möchtest!

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