Heißhunger stoppen: was du auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene tun kannst

Du sitzt nach einem langen Tag endlich auf der Couch.
Eigentlich bist du satt, aber dein Kopf kreist um die Tafel Schokolade oder die Tüte Chips im Schrank.

Oder du öffnest zwischen zwei Terminen den Laptop, der Kaffee steht neben dir, und plötzlich ist der Keks dazu keine Entscheidung mehr, sondern Automatismus.

Heißhunger fühlt sich oft an wie Kontrollverlust.
Doch in Wahrheit ist er ein Signal.

Dein Körper, dein Nervensystem, deine Energie und vielleicht auch deine Seele versuchen, mit dir zu sprechen,
nur in einer Sprache, die du vielleicht verlernt hast zu verstehen.

Wie sich Heißhunger wirklich zeigt

Heißhunger ist mehr als Appetit auf Süßes.
Er taucht auf, wenn du aus deinem Gleichgewicht gerätst: körperlich, mental oder energetisch.

Typische Momente:

• Nach einem Tag, an dem du alles gegeben hast und abends zu müde zum Kochen bist.
• Wenn du dich durch Meetings kämpfst, ohne einmal tief durchzuatmen.
• Nach Gesprächen, in denen du stark sein musstest, obwohl du dich innerlich leer fühlst.
• Wenn du spätabends am Rechner sitzt und versuchst, irgendwie noch Energie zusammenzukratzen.
• Es war eigentlich alles ein bisschen viel in letzter Zeit. Irgendwie hast du dich durchgekämpft, aber dann ist auch mal das Ende erreicht.

Heißhunger ist kein Zeichen von Schwäche.
Er ist ein Hinweis, dass du gerade gegen statt mit deiner Energie arbeitest.

Manchmal hat das weitere Effekte, zu denen wir den Zusammenhang nicht mal bewusst erkennen:

• Die Beförderung bleibt aus, obwohl wir alle Kriterien erfüllen.
  Möglicherweise hat dein Körper Angst, dass es mit der höheren Position für ihn noch schlimmer wird und "arrangiert über das Universum" eine Blockade.
• Dein Business stagniert, obwohl du eigentlich alles richtig machst und viel Einsatz zeigst.
  Weil deine Seele dich davon abhalten möchte, mit Vollgas auf dem falschen Weg zu sein.
• Du erhältst statt einem Traumjob keine Rückmeldungen auf Bewerbungen, wenn es vorher gilt, wirklich zu dir selbst zu finden, statt sich gleich aktiv ins nächste Abenteuer zu stürzen.

Dann wären die Gelüste mehr als nur ein lästiges Symptom. Es wäre auch eine Chance, mit dem Stoppen der Heißhungerattacken wunderschöne Erfolge in deinem Leben zu erfahren.
Aber lass uns erst mal nach dem Naheliegenden schauen:

Was Heißhunger in deinem Leben bewirkt

Er kostet nicht nur Nerven, sondern Energie auf allen Ebenen:

• Du ernährst dich gesund, fühlst dich aber trotzdem ausgelaugt.
• Du verlierst Fokus und Konzentration, genau dann, wenn du sie brauchst.
• Du willst neue Routinen etablieren, aber dein Körper zieht nicht mit.
• Du strengst dich an, disziplinierter zu sein und erschöpfst dich noch mehr dabei.
• Du bist enttäuscht von dir selbst, wenn du keine Kontrolle über dein Handeln hast.

Heißhunger zeigt dir, wo du Energie verlierst:
wenn du zu viel gibst, zu wenig fühlst oder dich in Aufgaben verzettelst, die zwar logisch Sinn machen, aber von denen ausschließlich dein Verstand überzeugt ist.

Die Ursachen von Heißhunger auf drei Ebenen

‍

Körperlich:

‍Zu wenig Nährstoffe, zu wenig Schlaf, hormonelle Schwankungen oder Blutzuckerspitzen.
Dein Körper sucht nach schneller Energie oder Ausgleich für andere Bedürfnisse.

Beispiel: Ein gefüllter Magen sendet ebenso beruhigende Botenstoffe aus, wie ein relaxtes Bad in der Wanne. Wenn dein Körper aus Erfahrung weiß, dass sein Ruf nach einer Pause unbeantwortet bleibt, dann weiß er auch, dass er mit Heißhunger auf eine Packung Eiscreme eher eine Chance hat.

Mental:‍

Dauerstress, Leistungsdruck, Überforderung.
Dein Gehirn kompensiert den Mangel an Balance mit „Belohnung“.
Belohnung ist allerdings in unserer Gesellschaft oftmals verknüpft mit ungesunden Gewohnheiten, die die Problematik langfristig noch verschärfen. So weit denkt dein Körper aber nicht!

Energetisch und emotional:

Hier liegt der eigentliche Schlüssel.
Heißhunger entsteht oft, wenn du dich selbst nicht ausreichend nährst: emotional, geistig, spirituell.

Wenn du dich leer fühlst, sucht dein System nach Erfüllung. Das gilt auch dann, wenn du diese Gefühle nicht bewusst wahrnimmst.
Nur ist die Schokolade dann leider eine Ablenkung und führt dich statt vorwärts in einen Teufelskreis.

Und manche Muster sind vielleicht nicht mal deine eigenen, sondern kommen aus Generationen vor dir oder unserem kollektiven Bewusstsein.

Warum reine Disziplin nicht hilft

Zähneputzen gegen Snack-Impulse, Bitterstoffe, Zuckerfasten, Kalorienzählen.
All das bekämpft Symptome. Selbst die üblichen Hypnosen überdecken das Problem nur.

Schaue also auf jeder Ebene nach der eigentlichen Ursache.
Oft wirst du sogar mehrere auf unterschiedlichen Ebenen finden.

Denn wenn du bis hierher gelesen hast, dann ist es wahrscheinlich mit

Heißhunger auf Schokolade = Magnesium fehlt = iss statt Schoki Nüsse

nicht getan.

Eins ist sicher: solange du nicht erkennst, wo du Energie verlierst, was in deinem energetischen Feld "schief steht", wird der Heißhunger zurückkehren.

Dein Körper kämpft nicht gegen dich.
Er versucht, dich zurück zu dir zu führen.

Wie du Heißhunger wirklich beenden kannst

Der erste Schritt ist nicht Kontrolle, sondern Verständnis.
Wenn du lernst, die Signale deines Körpers zu lesen, öffnet sich die Tür zu echter Veränderung:

• Du erkennst, wann du Energie verlierst und wie du sie wieder aufbaust.
• Du lernst, deinen Körper zu fördern statt zu disziplinieren.
• Du spürst, wie Gelassenheit und Selbstvertrauen zurückkehren.

Genau darum geht es auch bei „Bye Bye Heißhunger“, das ich extra für die komplexen Fälle und Frauen mit anspruchsvollem beruflichen Alltag konzipiert habe:
Ich zeige dir  Strategien gegen Snack-Impulse.
Ich zeige dir auch, was sie dir wirklich sagen wollen:
körperlich, mental und energetisch.

Wenn du verstehst, was hinter deinem Heißhunger steckt, hörst du auf, gegen dich zu kämpfen und kannst beginnen, mit deinem Körper, deinem Kopf und deinem Herz zu arbeiten.

Fazit: Dein Körper ist nicht das Problem. Er ist dein Kompass.

Heißhunger ist kein Kontrollverlust, sondern in vielen Fällen ein Weckruf deines Systems. Für einfach Dinge wie mehr Freude in der Ernährung oder beim Job, genauso wie für vermeintlich unzusammenhängende Probleme auf den unterschiedlichen Ebenen.

Wenn du spürst, dass du dieses Thema endlich ganzheitlich angehen und lösen möchtest, dann sei bei „Bye Bye Heißhunger“ dabei. Es ist kein "gratis Webinar". Ich habe den Anspruch, dass du damit etwas in deinem Leben verändern kannst. Dazu braucht es unser beider Commitment.

Dein Körper und deine Seele wissen möglicherweise bereits mehr als dein Verstand. Lass uns die Verbindung der drei wieder herstellen. Und damit auch die Heißhungerattacken in den Griff bekommen.
Mit der passenden Lösung auf der passenden Ebene.

‍