Erlebe Freude, Power und Balance mit deinem Körper.
Im interaktiven Online Seminar IGNITE YOUR POWER teile ich die besten Strategien, um ein echtes Dream Team mit dem eigenen Körper zu werden.
Du erhältst 3 Live Gruppen Coachings, mit denen du deinen Weg zu einem tollen Körper und innerem Strahlen findest.
Mit praktischen Powerbooks schaffst du dir deine individuelle Strategie und Lösungen.
Durch Best Practices und Fallstudien von anderen ambitionierten Frauen bekommst du Inspiration für deine Fitness und eine schöne Beziehung mit deinem Körper.
Eine starke Gruppe aus ambitionierten Frauen ermöglicht dir Austausch und Inspiration.
Ich schenke dir, wenn du live dabei bist, außerdem unseren Notfallplan für den großen Snack Yieper, inklusive unserem Lieblings-Schoko-Vitalrezept. (im Wert von 87 €, eigentlich unbezahlbar!)
In drei Tagen verspreche ich dir keine Wunder. Wir machen weder eine Abnehm- noch eine Fitness-Challenge, kein Abnehmen im Liegen und eine Zauberpille gibt es auch nicht.
Mein Ziel ist, dass du herausfindest, wo es bisher gehakt hat und endlich deinen Weg findest.
Ich möchte, dass du mit einem funktionierenden Konzept für mehr Fitness und Balance ins Frühjahr startest!
Statt für 99€ biete ich das Seminar im April für 0 € an, denn wir feiern damit gleichzeitig, dass unser Ignite Your Power Kurs mit einer eigenen App seine Türen öffnet!
Body & Mind als Basis für Lebensfreude und Erfolg im Business
Wenn du dich rundum wohlfühlst in deiner Haut, wenn du fit und stark bist, dann wirkt sich das nicht nur positiv auf dein privates Leben und deine Beziehung aus. Es stärkt dich im Job, wenn du mehr Energie und Ausdauer hast.
Wie schön wäre es, wenn
Du im Meeting und bei Vorträgen souverän auftrittst, weil dein Körper eine natürliche Autorität vermittelt.
Fotos von dir deine Botschaft transportieren und du sie dir auch selbst gerne anschaust.
Du die Agenda bestimmst statt dich zu zerreißen und immer wieder Abstriche bei dir selbst zu machen.
Deine Beziehung aufblüht, weil der Stress sich nicht von der Arbeit in dein Privatleben schleicht.
Deine Energie über den gesamten Arbeitstag hoch bleibt - ohne Mittagstief und ohne abends ko auf dem Sofa zu stranden.
Gerade wenn wir große Ziele haben, müssen wir uns gut um uns kümmern.
Sorge dafür, dass du nicht nur heute sondern auch morgen und übermorgen deine volle Leistung bringen und dich weiterentwickeln kannst!
Nun ist es so, dass die meisten Frauen in verantwortungsvollen Positionen weder dumm noch faul sind. Selbstverständlich möchten sie sich gesund ernähren, sich ausreichend bewegen, gut schlafen etc.
Aber im anspruchsvollen Arbeitsalltag geht es vor allem darum, die Karriere erfolgreich voran zu treiben. Für Pausen und Erholung bleibt wenig Zeit. Man nimmt sich immer wieder vor, mehr auf sich zu achten, etwas für die eigene Gesundheit, für Fitness und Wohlbefinden zu tun.
Meist ist das ein weiteres ToDo und bringt zusätzlichen Stress statt Erfolg.
Warum ist das so?
Die üblichen Ansätze funktionieren nicht dauerhaft in einem anspruchsvollen Arbeitsalltag.
Sie brauchen zu viel Zeit.
Du musst aufwändig einkaufen und kochen.
Das Unvorhersehbare kommt dazwischen.
Das Training passt nicht zu dir und funktioniert nicht, wenn du unterwegs bist.
Der Partner ist unzufrieden mit Diäten und Fitness-Stress.
Aber es gibt einen ganz anderen Weg, dich um deine Fitness zu kümmern und deine Energie, Wohlbefinden und deine Stärke zurückzuerlangen.
Wie du zum Erfolg kommst.
In meinem Live Online Seminar erhältst du nicht nur die relevante Theorie, sondern setzt die cleveren und motivierenden Strategien sofort und nachhaltig in die Tat um.
Dabei berücksichtigen wir fünf wesentliche Bausteine:
Training
Kompliziert war gestern! Für ein effizientes Training kannst Du durch eine clevere Trainingsplanung deinen zeitlichen Invest minimal halten und gleichzeitig dafür sorgen, dass Du maximale Ergebnisse einfährst.
Wir gehen außerdem auf das Prinzip der Superkompensation ein, das es uns ermöglicht, das Training so zu timen und zu gestalten, dass Anstrengung und Erholung in Balance kommen und du größtmögliche Fortschritte machst.
Ernährung
Gesunde Ernährung bedeutet nicht Einschränkung! Die Ernährung macht bis zu 70 % deines Erfolges für die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und für dein Wohlbefinden aus. Du lernst simple und clevere Ernährungsprinzipien kennen, die es dir ganz einfach machen, entspannt lecker zu essen und dich mit allem zu versorgen, was dir guttut.
Um dir das Leben zu erleichtern, arbeiten wir auch an deinem Set-Up und einer Struktur, die Aufwände einspart und den Genuß maximiert.
Lifehacks
Clever ist besser als streng. Lass uns deinen Alltag leichter machen! Über Training und Ernährung hinaus können wir viele kleine Wohlfühlbausteine leicht in deinen Alltag einbetten, die dich auf deinem Weg unterstützen und dafür sorgen, dass du nicht nur im Job, sondern auch privat viel Energie hast.
Dabei ist es uns wichtig, mit deinem Schweinehund zusammenzuarbeiten statt gegen ihn zu kämpfen. So sicherst du dir die Ergebnisse auch über das Seminar hinaus.
Selbstcoaching
Du kannst selbst dein bester Coach sein und mit dem richtigen Mindset kannst du Berge versetzen! Wir sorgen dafür, dass du in Sachen Motivation optimal aufgestellt bist. Warum ist das wichtig? Damit du Energie sparst, mit der du ansonsten gegen Windmühlen kämpfst. Damit du langfristig Spaß an der Sache hast und deinen neuen Weg dauerhaft beibehältst.
Du wirst feststellen, dass sich Souveränität, Lebensfreude und Leichtigkeit nicht nur auf Deine persönlichen sondern auch beruflichen Ziele positiv auswirken. Nicht umsonst werden in vielen Managementcoachings Prinzipien aus dem Leistungssport und Motivationstechniken von Spitzenathleten angewendet.
Regeneration
Wer seine Erholung optimiert, wird insgesamt eine höhere Performance erzielen. Vom höheren Wohlbefinden mal ganz abgesehen. Mit der passenden Strategie und etwas Übung wird es dir möglich sein, künftig entspannt einen erfüllten Feierabend zu genießen.
PS: Kaffee ist leider keine nachhaltige Lösung - im Gegenteil, wenn du in Sachen Regeneration nicht optimal aufgestellt bist, wird deine Leistung schleichend immer geringer. Du merkst vielleicht gar nicht, dass du nicht dein volles Potenzial lebst. Möglicherweise fällt dir aber auch auf, dass du angespannt bist und schlecht abschalten kannst.
Versuche nicht, dich von Wochenende zu Wochenende bis zum nächsten Urlaub durchzuhangeln!
Wenn du viel vor hast, dann sorge dafür, dass du gut aufgestellt bist!
Als Fitness und Nutrition Expertin habe ich Strategien entwickelt, im Dream Team mit meinem Körper alles zu erreichen, was mir im Leben wichtig ist – und das im Einklang mit meiner über 15-jährigen Führungskarriere in der IT.
In den letzten 20 Jahren habe ich mehr als 200 Menschen mit 1000den Coachings und meinen Fitness- und Ernährungskonzepten auf ihrem Weg zu mehr Energie, Kraft und Lebensfreude begleitet. Meine ganzheitlichen, im Führungsalltag bewährten Programme verhelfen ambitionierten Frauen wie dir dazu, sich jeden Tag aufs Neue in ihr Spiegelbild zu verlieben und mit ihrem Körper als Powerhouse voll Schwung in den Tag, die Arbeit und das Privatleben zu starten.
Nimm dir mal wieder Zeit für dich und entdecke, wie du Fitness, Ernährung und Mentaltechniken aus dem Sport einsetzen kannst, um mehr Erfolg und Wohlbefinden zu erleben.
Am 16. April 2024 starten wir mit dem Online Seminar Ignite Your Power.
Ich habe schon dutzende Business-Frauen dabei begleitet, einen Körper als Powerhouse zu kreieren, in den sie sich täglich neu verlieben. Mein Konzept ist geprägt von:
kein zusätzlicher Stress
Power und mentale Kapazität für deine erfolgreiche Karriere
kein aufwändiges Equipment
Stressabbau für mehr Lebensfreude und eine entspannte Zeit mit deinem Partner
keine rigiden Ernährungspläne, für die du Stunden in der Küche stehst
Erfolge und Fortschritte, die messbar und sichtbar sind
keine Wartezeiten in einem stickigen und überfüllten Fitnessstudio
Stolz, aktiv etwas für dich und deine Gesundheit zu tun
keine gutgemeinten Ratschläge, die nicht zu einem anspruchsvollen Job passen
ein ausbalanciertes Energielevel auch im anspruchsvollen Alltag
Ein Bürojob ist Hochleistungsport für deinen Körper. Wäre es nicht wunderbar, trotzdem über den Tag ein ausbalanciertes Energielevel zu halten, Verspannungen erst gar keine Chance zu geben und auch noch was für eine souveräne und straffe Optik zu tun? Welche Komponenten für die Fitness wichtig sind und wie du sie in einen anspruchsvollen Arbeitsalltag integrieren kannst, zeige ich dir gleich am ersten Tag.
Motivation leicht gemacht
Sei selbst dein bester Coach und sorge dafür, dass du gesunde Gewohnheiten nachhaltig etablierst. Und zwar ohne ständig deine Disziplin auf die Probe zu stellen. Bye, bye schlechtes Gewissen! Dein Fokus kann bei deinem Job sein und deine Fitness darf dir Freude machen!
Genießen und Erfolge sichern
Gesund und lecker sind kein Widerspruch. Lerne die effiziente Wohlfühlküche kennen, mit der du trotz voller Agenda mit vielen Vitalstoffen von innen heraus strahlen kannst. Außerdem möchte ich dir noch Tipps geben, wie das Dranbleiben möglichst gut und einfach gelingt. Damit du dauerhaft mehr Power im Job und Balance für ein erfülltes Privatleben hast.
Ich bin bereit, meine Karriere und mein Leben auf ein starkes Fundament zu stellen und mir JETZT Zeit für mich zu nehmen.
Sei beim Kompaktseminar dabei und finde deinen persönlichen Weg für mehr Leistungsfähigkeit, Vitalität und Balance.
Du erhältst 3 Live Gruppen Coachings, mit denen du deinen individuellen Weg zu einem tollen Körper und innerem Strahlen findest.
Mit praktischen Powerbooks schaffst du dir deine individuelle Strategie und Lösungen.
Durch Best Practices und Fallstudien von anderen ambitionierten Frauen bekommst du Inspiration für deine Fitness und eine schöne Beziehung mit deinem Körper.
Eine starke Gruppe aus ambitionierten Frauen ermöglicht dir Austausch und Inspiration.
Ich schenke dir, wenn du live dabei bist, außerdem unseren Notfallplan für den großen Snack Yieper, inklusive unserem Lieblings-Schoko-Vitalrezept. (im Wert von 87 €, eigentlich unbezahlbar!)
In drei Tagen verspreche ich dir keine Wunder. Wir machen weder eine Abnehm- noch eine Fitness-Challenge, kein Abnehmen im Liegen und eine Zauberpille gibt es auch nicht.
Mein Ziel ist, dass du herausfindest, wo es bisher gehakt hat und endlich deinen Weg findest.
Ich möchte, dass du mit einem funktionierenden Konzept für mehr Fitness und Balance ins Frühjahr startest!
Statt für 99€ biete ich das Seminar im April für 0 € an, denn wir feiern damit gleichzeitig, dass unser Ignite Your Power Kurs mit einer eigenen App seine Türen öffnet!
echte Work-Life-Balance statt Arbeit und Erholung davon
„Mir war klar, dass ich etwas für mein allgemeines Wohlbefinden und Energie-Level tun wollte. Ich arbeite gerne und viel, stelle dann aber meine eigenen Bedürfnisse hinten an. Das Fitnesstraining war der Trigger, weswegen ich mich informiert habe. Und der ganzheitliche Ansatz hat mich überzeugt, bei dem Programm mitzumachen. Ich wollte mich wieder fitter fühlen, mehr Energie für den beruflichen aber auch privaten Alltag haben und damit eine echte Work-Life-Balance (statt Arbeit und Erholung davon).
Ich bin inzwischen überzeugt davon, dass die Kombination aus Sport, Ernährungsberatung und individuellem Coaching der Schlüssel zum Erfolg ist. Vanessa ist dabei sehr gut auf meine individuelle Situation und Bedürfnisse eingegangen und hat immer sehr gute Tipps und Ideen, wie ich die entsprechenden Elemente noch besser in meinen Alltag integrieren kann (z.B. „Meal Prep“, neue Rezeptideen, Training am Morgen oder unterwegs). Ihre positive Art bestärkt mich immer, auf die guten Entwicklungen und motiviert nach vorne zu gucken. Organisatorisch: Vanessa ist immer sehr gut erreichbar, nutzt effizient die digitalen Tools, so dass das virtuelle Training wie auch die Organisation wunderbar funktioniert und viel Spaß macht.“
Nora T., Abteilungsleiterin
Kollegen meinen, ich wäre so fit und gut gelaunt
"Nachdem mich der positive Einfluss der Ernährung durch Easy Eating auf PCOS Symptome schon davon überzeugt hatte, dass ich der Thematik nicht machtlos ausgeliefert bin, gebe ich einer zweiten Stellschraube eine Chance: Sport und Bewegung, als eine der 5 Säulen im Feel your Power Programm. Das Sportprogramm ist gut auf mich abgestimmt und der Ernährungsaspekt wird, im Vergleich zu Easy Eating, stärker auf mich zugeschnitten. Nackenverspannungen, die mich seit Jahren plagten, verschwinden plötzlich, Kollegen meinen ich wäre so fit und gut gelaunt und ich werde schwanger. In dieser aufregenden Zeit habe ich mich bei Vanessa gut aufgehoben, begleitet und beraten gefühlt. Vielen Dank Vanessa! "
Miriam B., Schweiz
einfache Tricks mit umwerfender Wirkung
„Die Lifehacks von Vanessa haben mir vom ersten Tag an Resultate gebracht, die mich nach vorne bringen und den inneren Schweinehund freundlich von seinem dicken Platz verwiesen haben. Für mich ist es immer wichtig, den theoretisch-wissenschaftlichen Hintergrund zu wissen, wie Veränderung funktioniert, und was die Best Practices sind. All das hat Vanessa wie keine zweite drauf, die ich kenne. Und ihre Tricks funktionieren, sind einfach zu lernen und doch von so umwerfender Wirkung.
Vanessa Sonntag ist ein echtes Vorbild, sowohl sportlich und was die mentale Power angeht, und dank ihr bin ich mir jetzt sicher, dass das Fundament für meine Ziele nun auch tragfähig ist..“
Katharina Adari-von Kleist
Ich habe meine Träume erreicht
„Ich habe meine Träume, wie an einem Sportwettkampf teilzunehmen und mit Freunden joggen zu können, erreicht. Nebenbei habe ich abgenommen und mir passen Kleidungsstücke wieder besser.
Es fühlt sich normal an, rauszugehen, Spaziergänge zu machen und die tägliche Dosis frische Luft zu genießen. Bei den Übungen merke ich, dass ich kräftiger geworden bin, und ich nehme meinen Körper grundsätzlich bewusster wahr. Ich bin sehr stolz auf die viele Bewegung, die ich in mein Leben integriert habe!“
Stefanie H., Geschäftsführerin
absolut empfehlenswert
"In wenigen Tagen lernt man bei "Taste Your Power" vieles zu den Themen Ernährung, Bewegung, Sport, Gewohnheiten und Gedanken. Es gibt währenddessen kleine Aufgaben, sodass man direkt überlegt, was man bei sich selbst ändern könnte. Im Austausch mit der Gruppe und mit Vanessa kommt man dann auf gute und praktische Umsetzungsideen und geht motiviert und informiert aus dem Programm. Vanessa hat die Themen praxisnah aufbereitet und hat ein offenes Ohr für die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer:innen. Die Teilnahme ist absolut empfehlenswert!"
K. T., Ärztin, Berlin
Die neuen Gewohnheiten erleichtern mir vieles
„Die Session mit Vanessa über die richtigen Gewohnheiten war absolut toll und sehr inspirierend! Sie führte mit Fachwissen und grosser Souveränität durch den Kurs und gab gezielt starke Inputs. Der ganze Kurs ist top organisiert und strukturiert und es wurde genug Zeit gegeben, um sich den Aufgaben zu widmen. Das Ergebnis des Kurses ist bei mir, dass ich bereits 2 neue Gewohnheiten erfolgreich in meinen Tag einbauen konnte und es mir vieles erleichtert! Absolut empfehlenswert, top Betreuung! Danke dafür!“
Jolanda S., Unternehmerin
Vielen Dank, Vanessa, ich bin total happy!
„Vanessa ist eine tolle Persönlichkeit und absolute Expertin auf ihrem Gebiet. Sie weiß, wovon sie spricht, und ist unglaublich sympathisch. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt bei ihr. Vanessa ist auf meine ganz persönlichen Bedürfnisse eingegangen und hat mir zwei tolle Strategien erläutert, wie ich in meinem Berufsalltag im Home Office ganz einfach Bewegung integrieren kann. Ich wurde so inspiriert von Vanessa, dass ich mit der Umsetzung direkt am nächsten Tag starten konnte. Ab jetzt muss ich abends nicht mehr gestresst versuchen, einen freien Time Slot zu finden, um Sportübungen zu machen, weil ich mich über den Tag zu wenig bewegt habe. Zudem fühle ich mich am Ende eines langen Arbeitsalltages vitaler und entspannter und ich weiß, dass ich meinem Körper ganz einfach viel Gutes getan habe. Ich kann Vanessa jedem weiterempfehlen, der mit einfachen Tricks Vitalität in seinen Alltag bringen möchte! Vielen Dank, Vanessa, ich bin total happy!“
Sabine W., Amsterdam
Hebel gefunden, um mich neu zu motivieren
„Vanessa ist eine super positive und motivierende Person, die auf charmante Art meine Denkblockaden und inneren Ausflüchte offen gelegt hat, ohne es vorwurfsvoll klingen zu lassen. Sie hat mir geholfen, Hebel zu finden, um mich wieder neu zu Sport zu motivieren, und hatte direkt einige sinnvolle Vorschläge zur konkreten Umsetzung. Noch am selben Tag habe ich mir eine Challenge an die Tür geheftet, die ich jeden Tag abhake und wieder mehr Energie dadurch gewonnen habe. In mein Sportpensum ist wieder eine Regelmäßigkeit rein gekommen, und ich fühle mich damit wieder wohl. Ich bin mit dem Coaching absolut zufrieden und würde Vanessa jedem empfehlen!“
Marina Zirulnik, Qualitätsmanagerin
die Umsetzung fällt mir leichter
„Besonders gut finde ich die offene, sympathische und direkte Art von Vanessa. Ich habe im Coaching viele neue Aspekte gelernt und konnte viel Wissen von Vanessa mitnehmen. Wir konnten durch die Analyse meines Trainings wesentliche Anpassungen für meine Trainingseinheiten ableiten. Durch die bildhaften Erklärungen von Vanessa konnte ich gut nachvollziehen, wie diese Änderungen auf meinen Körper und meine Leistung wirken. Dadurch, dass ich verstehe, was passiert, fällt es mir leichter dies auch umzusetzen und es macht Spaß zu schauen, was sich im Training verändert.“
Martina R., Singapur
Mehr Energie und Wohlbefinden schon in der ersten Woche
"Nach Absetzen der Pille schlägt die PCOS-Symptomatik voll durch: starkes Haarwachstum, ölige Haut, Periode alle 3 bis 4 Monate. Ich bin ängstlich und verzweifelt, weil ich nicht weiß, ob sich die Symptome weiter verschlechtern und es kein Heilmittel zu geben scheint. Ich stosse auf ein Buch, das den Einfluss der Ernährung auf den Hormonhaushalt und auf PCOS beschreibt. Die Umsetzung scheint aber unglaublich kompliziert und so stecke ich erneut fest. Dann nehme ich am Easy Eating Workshop teil. Die hier empfohlene Ernährungsweise entspricht in den Grundsätzen der im Buch empfohlenen PCOS-Ernährung - nur einfacher und mit starkem Fokus auf Umsetzbarkeit. Damit es nicht bei der schönen Theorie bleibt, wird gleich gemeinsam für eine Woche vorgekocht. Das hat sehr viel Spaß gemacht und schon während der ersten Woche spüre ich, wie die Ernährungsumstellung mir gut tut: kein Mittagstief mehr, dafür mehr Energie und Wohlbefinden. Mit der Zeit auch bessere Haut und die Periode ließ auch nicht mehr so lange auf sich warten."
Miriam B., Schweiz
wirklich umsetzbare, konkrete Anregungen
„An Vanessas Coaching hat mir besonders ihre offene, unaufgeregte und kompetente Arbeitsweise gefallen. Schon vor dem eigentlichen Coaching bereitete sie sich inhaltlich auf meine Belange vor und konnte so während der Session gezielt wichtige Punkte und Stellschrauben ansprechen und detailliert erläutern. Dabei lässt sie aktuelle Trends mit ihrem Erfahrungsschatz zusammenfließen und schafft es so, wirklich umsetzbare, konkrete Anregungen zugeben, die sich wunderbar in das tägliche Leben mit Vollzeitjob und anderen Hobbys einfügen lassen.'“
Katharina S., Innovationsmanagerin, FFM
erste Erfolge in kurzer Zeit
„Vanessa hat eine sehr ausgeglichene Art und verkörpert auch das, was sie anbietet. Sie hat einen unglaublichen bunten Strauß an verschiedenen Ansätzen, um ein bestimmtes Thema zu bearbeiten und auch zu lösen. Sie ist sehr aufmerksam und hat zu jeder Frage eine passende Antwort. Sie konnte mir sehr gut weiterhelfen und ich konnte auch erste Erfolge in kurzer Zeit erzielen. Ich kann Vanessa persönlich und fachlich sehr gerne weiterempfehlen.“
Sylvia Schwinn-Thole, Haan
mehr Energie und Leichtigkeit
„Ich arbeite im Büro und habe dadurch zwangsläufig eine ausschließlich sitzende Tätigkeit. Vanessa hat mir zum Thema Life Hacks und Bewegung mehrere Übungen gezeigt, die mir helfen mehr Dynamik in meine statische Haltung zu bringen. Einfach und leicht in den Büroalltag zu integrieren. Ich kann Vanessa nur weiterempfehlen allen, die mehr Energie und Leichtigkeit in ihr Leben bringen möchten – sei es beruflich oder privat. Top!!“
Irmgard Rösch, St. Ingbert
Atmosphäre des Vertrauens
„Besonders gefallen hat mir die Atmosphäre des Vertrauens, die Vanessa Sonntag mit ihrer sehr emphatischen Art schafft. Außerdem hatte sie zu meinen, doch sehr spezifischen, Vorstellungen immer eine passende Idee, die mich wirklich weitergebracht hat. So konnte ich anhand einer fundierten Theorie gezielt neue Routinen in meinen Alltag integrieren. Ich bin wirklich sehr zufrieden und würde diese Consultation jederzeit wieder machen!“
Julia K., Karlsruhe
direkt erste Erkenntnisse
„Der Impuls von Vanessa war wie ein kurzer Spaziergang mit tiefgreifendem Gespräch. Durch kleine gesetzte Impulse hat sie mir direkt erste Erkenntnisse getriggert. Durch ihre offene und unkomplizierte Art hat sie an der richtigen Stelle im Gespräch verschiedene Elemente angesprochen und Punkte aufgezeigt. Das Ganze noch gespickt mit Hintergrundwissen war eine runde Geschichte. Ich freue mich darauf, die zusammengetragenen Punkte zu reflektieren und in meinem Alltag einzubauen.“
Wenn die bisherigen Versuche zwar Stress aber kein Ergebnis gebracht haben
dann bist du nicht alleine. So geht es vielen erfolgreichen Frauen. Im Arbeitsalltag geht es vor allem darum, die Karriere voran zu treiben. Für Pausen und Erholung bleibt wenig Zeit. Man kann schlecht abschalten und überträgt den Stress von der Arbeit ins Privatleben. Die eigenen Bedürfnisse stellt man hinten an und fühlt sich gar nicht mehr so gut im eigenen Körper.
Fitness-Challenges und Diäten haben Zeit und Nerven gekostet. Durchzuhalten waren sie nicht.
Das ist kein Wunder! - Die üblichen Ansätze funktionieren nicht in einer anspruchsvollen Position.
Du bist vermutlich keine Studentin und möchtest täglich 2 Stunden mit Fitness-Challenges verbringen. Du bist auch nicht den ganzen Tag daheim und hast Zeit, stundenlang in der Küche zu wirbeln.
Daher brauchst du Strategien, die wirklich für Business-Frauen geeignet sind und die persönlich auf dich und deine Situation zugeschnitten sind.
Möchtest auch du weg vom Quälerei und Frust, dich endlich wieder gut fühlen und voller Energie morgens aus dem Bett springen?
Dich gesund ernähren und dein inneres Strahlen wiederfinden, aber ohne Gefühl des Verzichts, ohne Heißhungerattacken und ohne zusätzlichen Stress?
Deinen Körper stärken und dich fit fühlen, aber ohne Bootcamp Drill, ohne Hüpf-Animation mit Teenies und ohne den ganzen Overhead von Fitnessstudio und Co?
Die Zeit ist endlich da, dass du aufhörst darüber nachzudenken, was wohl für dich funktionieren könnte.
++++ DARF ICH VORSTELLEN ++++
IGNITE YOUR POWER - Das Kompaktseminar an nur 3 Abenden
Du erhältst 3 Live Gruppen Coachings, mit denen du deinen Weg zu einem tollen Körper und voller Power findest.
Mit praktischen Powerbooks findest du deine individuelle Strategie und Lösungen. Keine Chance für Frühjahrsmüdigkeit!
Durch Best Practices und Fallstudien von Frauen auf ihrem Weg zu mehr Power bekommst du Inspiration für deine Fitness und die Beziehung mit deinem Körper.
Eine starke Gruppe aus ambitionierten Frauen ermöglicht dir Austausch und Inspiration.
Ich schenke dir außerdem, wenn du live dabei bist, unseren Notfallplan für den großen Snack Yieper, inklusive unserem Lieblings-Schoko-Vitalrezept. (im Wert von 87 €, eigentlich unbezahlbar!)
Die Live Gruppen Coachings finden online vom 16. bis 18. April jeweils von 19:30 - 21:00 Uhr statt. Ich nehme mir auch gerne die Zeit für weitere Fragen und zum Austausch.
Die Zugangsdaten und weitere Informationen erhältst du mit deiner Anmeldung.
MUss ich live Teilnehmen?
Den gesamten Inhalt habe ich in einer App aufbereitet. So kannst du in deinem eigenen Tempo lernen - wann immer du Zeit hast.
Die Live Coachings werden aufgezeichnet. So kannst du sie nachträglich anschauen, um Erkenntnisse zu vertiefen.
BISHER WAREN LEIDER ANDERE KONZEPTE und programme zu kompliziert und aufwändig für mich. was nun?
Ich bin überzeugt, dass das "Problem" nicht an dir liegt, sondern an den für engagierte Berufstätige meist gar nicht leistbaren zeitlichen Anforderungen und der mentalen Kapazität nach einem anstrengenden Arbeitstag. Lass dir von mir zeigen, wie es wirklich effizient und einfach geht.
Schau dir gerne die Erfahrungen meiner KundInnen an. Vielleicht war jemand bereits in einer ähnlichen Situation wie du und du kannst einen Eindruck gewinnen, wie sich die Situation für ihn oder sie entwickelt hat.
ICH HABE schon einiges probiert und nie einen längerfristigen erfolg gehabt. Bin ich ein hoffnungsloser FAll?
Es geht vielen so, dass ihre natürliche Fitness, Vitalität und Gesundheit unter unserem westlichen Lebensstil verschüttet ist. Das muss aber nicht so bleiben, wenn du Strategien einsetzt, die wirklich im anspruchsvollen (!) beruflichen Alltag erprobt sind.
Ich selbst habe einen Vollzeit Job als Development Manager bei der SAP und bin parallel als Unternehmerin aktiv. Das funktioniert nicht nur, weil ich liebe, was ich tue, sondern auch aufgrund der von mir entwickelten cleveren Methoden und Tricks.
Auch die anderen Teammitglieder sind nicht nur bei VS Coaching aktiv, sondern beispielsweise als Vice President oder als Mutter erfolgreich. Wir leben, was wir weitergeben.
Muss ich eTWAS VORBEREITEN, bevor wir starten?
Ich freue mich, wenn du dir gleich auch die App zu Ignite Your Power installierst, denn darin teile ich weitere Inhalte mit dir.
Halte dir bitte genug Zeit für das Seminar selbst und auch noch etwas Puffer danach frei, so dass du in Ruhe teilnehmen kannst.
Entscheide Dich für IGNITE YOUR POWER und werde ein echtes Dream Team mit deinem Körper.
Du erhältst 3 Live Gruppen Coachings, mit denen du deinen Weg zu einem tollen Körper und innerem Strahlen findest.
Mit praktischen Powerbooks schaffst du dir deine individuelle Strategie und Lösungen.
Durch Best Practices und Fallstudien von anderen ambitionierten Frauen bekommst du Inspiration für deine Fitness und eine schöne Beziehung mit deinem Körper.
Eine starke Gruppe aus ambitionierten Frauen ermöglicht dir Austausch und Inspiration.
Ich schenke dir, wenn du live dabei bist, außerdem unseren Notfallplan für den großen Snack Yieper, inklusive unserem Lieblings-Schoko-Vitalrezept. (im Wert von 87 €, eigentlich unbezahlbar!)
In drei Tagen verspreche ich dir keine Wunder. Wir machen weder eine Abnehm- noch eine Fitness-Challenge, kein Abnehmen im Liegen und eine Zauberpille gibt es auch nicht.
Mein Ziel ist, dass du herausfindest, wo es bisher gehakt hat und endlich deinen Weg findest.
Ich möchte, dass du mit einem funktionierenden Konzept für mehr Fitness und Balance ins Frühjahr startest!
Statt für 99€ biete ich das Seminar im April für 0 € an, denn wir feiern damit gleichzeitig, dass unser Ignite Your Power Kurs mit einer eigenen App seine Türen öffnet!
