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Easy Eating - Workshop
Samstag, 2. Dezember 2023

Bewusst ernähren trotz voller Agenda - mehr Leichtigkeit für Dich und deinen Körper.

Dann melde Dich jetzt an!
Erfolgreich sein und bleiben mit Vanessa Coaching Fitness & Nutrition

Im kompakten Online Workshop bekommst Du

💡 Im Führungsalltag bewährte Ernährungs-Strategien & Tipps
für ein super Set-Up und erfolgreiche Umsetzung in deiner eigenen Küche

🧘🏼 Als Special im Dezember: Bollywood genießen mit der Indischen Küche
Soul Food, mit dem Du die Weihnachtszeit locker und leicht genießt!

📝 Super simple Rezepte für die Arbeitswoche
d.h. nie mehr Stress, Dich zwischen lecker und gesund entscheiden zu müssen

🍽️ Live Cook-Along = gemeinsames Vorbereiten der Mahlzeiten
damit alles klappt und Du mehr Entspannung beim Essen unter der Woche hast

📗 Snack-Notfallplan damit der Heißhunger keine Chance hat

Und das für nur 99€ - völlig ohne Risiko dank unserer Geld-zurück-Garantie!

Jetzt für den 2. Dezember anmelden!

Absolut kein Risiko

Wenn Du nicht zufrieden bist, dann kannst Du mir einfach innerhalb von 30 Tagen Bescheid geben  und bekommst dein Geld zurück - ohne weitere Fragen.

Dein Schlüssel zu voller Power, Leichtigkeit & innerem Strahlen - ganz ohne Verbote

Für Business-Frauen habe ich die effiziente Wohlfühlküche konzipiert. Damit kannst Du

✔️ Dich täglich in dein Spiegelbild verlieben ohne Dir Gedanken um Kalorien und Co. machen zu müssen
✔️ lecker UND gesund essen für volle Power für berufliche und private Vorhaben
✔️ simpel und zeitsparend deinen Körper mit allem versorgen, was er braucht, um Dir ein toller Partner zu sein
✔️ ein effizientes Set-Up schaffen für mehr Entspannung und Balance
✔️ mit vielen Vitalstoffen von innen strahlen

Du setzt direkt im Workshop die Theorie in die Praxis um und zauberst leckere Mahlzeiten für die kommende Woche, so dass Du dann den Rücken frei hast für deinen anspruchsvollen Job.

Für 99€ bist Du dabei - völlig ohne Risiko dank unserer Geld-zurück-Garantie.

Also, probier es aus, ich freue mich auf Dich!

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Erfahrungen anderer Kunden

Mehr Energie und Wohlbefinden schon in der ersten Woche

"Nach Absetzen der Pille schlägt die PCOS-Symptomatik voll durch: starkes Haarwachstum, ölige Haut, Periode alle 3 bis 4 Monate. Ich bin ängstlich und verzweifelt, weil ich nicht weiß, ob sich die Symptome weiter verschlechtern und es kein Heilmittel zu geben scheint.
Ich stosse auf ein Buch, das den Einfluss der Ernährung auf den Hormonhaushalt und auf PCOS beschreibt. Die Umsetzung scheint aber unglaublich kompliziert und so stecke ich erneut fest. Dann nehme ich am Easy Eating Workshop teil. Die hier empfohlene Ernährungsweise entspricht in den Grundsätzen der im Buch empfohlenen PCOS-Ernährung - nur einfacher und mit starkem Fokus auf Umsetzbarkeit. Damit es nicht bei der schönen Theorie bleibt, wird gleich gemeinsam für eine Woche vorgekocht. Das hat sehr viel Spaß gemacht und schon während der ersten Woche spüre ich, wie die Ernährungsumstellung mir gut tut: kein Mittagstief mehr, dafür mehr Energie und Wohlbefinden. Mit der Zeit auch bessere Haut und die Periode ließ auch nicht mehr so lange auf sich warten."

Miriam B., Schweiz

echte Work-Life-Balance statt Arbeit und Erholung davon

„Mir war klar, dass ich etwas für mein allgemeines Wohlbefinden und Energie-Level tun wollte. Ich arbeite gerne und viel, stelle dann aber meine eigenen Bedürfnisse hinten an. Das Fitnesstraining war der Trigger, weswegen ich mich informiert habe. Und der ganzheitliche Ansatz hat mich überzeugt, bei dem Programm mitzumachen. Ich wollte mich wieder fitter fühlen, mehr Energie für den beruflichen aber auch privaten Alltag haben und damit eine echte Work-Life-Balance (statt Arbeit und Erholung davon).

Ich bin inzwischen überzeugt davon, dass die Kombination aus Sport, Ernährungsberatung und individuellem Coaching der Schlüssel zum Erfolg ist. Vanessa ist dabei sehr gut auf meine individuelle Situation und Bedürfnisse eingegangen und hat immer sehr gute Tipps und Ideen, wie ich die entsprechenden Elemente noch besser in meinen Alltag integrieren kann (z.B. „Meal Prep“, neue Rezeptideen, Training am Morgen oder unterwegs). Ihre positive Art bestärkt mich immer, auf die guten Entwicklungen und motiviert nach vorne zu gucken.
Organisatorisch: Vanessa ist immer sehr gut erreichbar, nutzt effizient die digitalen Tools, so dass das virtuelle Training wie auch die Organisation wunderbar funktioniert und viel Spaß macht.“

Nora T., Abteilungsleiterin

absolut empfehlenswert

"In wenigen Tagen lernt man bei "Taste Your Power" vieles zu den Themen Ernährung, Bewegung, Sport, Gewohnheiten und Gedanken. Es gibt währenddessen kleine Aufgaben, sodass man direkt überlegt, was man bei sich selbst ändern könnte. Im Austausch mit der Gruppe und mit Vanessa kommt man dann auf gute und praktische Umsetzungsideen und geht motiviert und informiert aus dem Programm. Vanessa hat die Themen praxisnah aufbereitet und hat ein offenes Ohr für die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer:innen. Die Teilnahme ist absolut empfehlenswert!"

K. T., Ärztin, Berlin

einfache Tricks mit umwerfender Wirkung

„Die Lifehacks von Vanessa haben mir vom ersten Tag an Resultate gebracht, die mich nach vorne bringen und den inneren Schweinehund freundlich von seinem dicken Platz verwiesen haben. Für mich ist es immer wichtig, den theoretisch-wissenschaftlichen Hintergrund zu wissen, wie Veränderung funktioniert, und was die Best Practices sind. All das hat Vanessa wie keine zweite drauf, die ich kenne. Und ihre Tricks funktionieren, sind einfach zu lernen und doch von so umwerfender Wirkung.

Vanessa Sonntag ist ein echtes Vorbild, sowohl sportlich und was die mentale Power angeht, und dank ihr bin ich mir jetzt sicher, dass das Fundament für meine Ziele nun auch tragfähig ist..“

Katharina Adari-von Kleist

Die neuen Gewohnheiten erleichtern mir vieles

„Die Session mit Vanessa über die richtigen Gewohnheiten war absolut toll und sehr inspirierend! Sie führte mit Fachwissen und grosser Souveränität durch den Kurs und gab gezielt starke Inputs. Der ganze Kurs ist top organisiert und strukturiert und es wurde genug Zeit gegeben, um sich den Aufgaben zu widmen. Das Ergebnis des Kurses ist bei mir, dass ich bereits 2 neue Gewohnheiten erfolgreich in meinen Tag einbauen konnte und es mir vieles erleichtert! Absolut empfehlenswert, top Betreuung! Danke dafür!“

Jolanda S., Unternehmerin

Ich habe meine Träume erreicht

„Ich habe meine Träume, wie an einem Sportwettkampf teilzunehmen und mit Freunden joggen zu können, erreicht. Nebenbei habe ich abgenommen und mir passen Kleidungsstücke wieder besser.

Es fühlt sich normal an, rauszugehen, Spaziergänge zu machen und die tägliche Dosis frische Luft zu genießen. Bei den Übungen merke ich, dass ich kräftiger geworden bin, und ich nehme meinen Körper grundsätzlich bewusster wahr.
Ich bin sehr stolz auf die viele Bewegung, die ich in mein Leben integriert habe!“

Stefanie H., Geschäftsführerin

Kollegen meinen, ich wäre so fit und gut gelaunt

"Nachdem mich der positive Einfluss der Ernährung durch Easy Eating auf PCOS Symptome schon davon überzeugt hatte, dass ich der Thematik nicht machtlos ausgeliefert bin, gebe ich einer zweiten Stellschraube eine Chance: Sport und Bewegung, als eine der 5 Säulen im Feel your Power Programm. Das Sportprogramm ist gut auf mich abgestimmt und der Ernährungsaspekt wird, im Vergleich zu Easy Eating, stärker auf mich zugeschnitten.
Nackenverspannungen, die mich seit Jahren plagten, verschwinden plötzlich, Kollegen meinen ich wäre so fit und gut gelaunt und ich werde schwanger. In dieser aufregenden Zeit habe ich mich bei Vanessa gut aufgehoben, begleitet und beraten gefühlt. Vielen Dank Vanessa! "

Miriam B., Schweiz

Vielen Dank, Vanessa, ich bin total happy!

„Vanessa ist eine tolle Persönlichkeit und absolute Expertin auf ihrem Gebiet. Sie weiß, wovon sie spricht, und ist unglaublich sympathisch. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt bei ihr. Vanessa ist auf meine ganz persönlichen Bedürfnisse eingegangen und hat mir zwei tolle Strategien erläutert, wie ich in meinem Berufsalltag im Home Office ganz einfach Bewegung integrieren kann. Ich wurde so inspiriert von Vanessa, dass ich mit der Umsetzung direkt am nächsten Tag starten konnte. Ab jetzt muss ich abends nicht mehr gestresst versuchen, einen freien Time Slot zu finden, um Sportübungen zu machen, weil ich mich über den Tag zu wenig bewegt habe. Zudem fühle ich mich am Ende eines langen Arbeitsalltages vitaler und entspannter und ich weiß, dass ich meinem Körper ganz einfach viel Gutes getan habe. Ich kann Vanessa jedem weiterempfehlen, der mit einfachen Tricks Vitalität in seinen Alltag bringen möchte! Vielen Dank, Vanessa, ich bin total happy!“

Sabine W., Amsterdam

Hebel gefunden, um mich neu zu motivieren

„Vanessa ist eine super positive und motivierende Person, die auf charmante Art meine Denkblockaden und inneren Ausflüchte offen gelegt hat, ohne es vorwurfsvoll klingen zu lassen. Sie hat mir geholfen, Hebel zu finden, um mich wieder neu zu Sport zu motivieren, und hatte direkt einige sinnvolle Vorschläge zur konkreten Umsetzung. Noch am selben Tag habe ich mir eine Challenge an die Tür geheftet, die ich jeden Tag abhake und wieder mehr Energie dadurch gewonnen habe. In mein Sportpensum ist wieder eine Regelmäßigkeit rein gekommen, und ich fühle mich damit wieder wohl. Ich bin mit dem Coaching absolut zufrieden und würde Vanessa jedem empfehlen!“

Marina Zirulnik, Qualitätsmanagerin

die Umsetzung fällt mir leichter

„Besonders gut finde ich die offene, sympathische und direkte Art von Vanessa.
Ich habe im Coaching viele neue Aspekte gelernt und konnte viel Wissen von Vanessa mitnehmen.
Wir konnten durch die Analyse meines Trainings wesentliche Anpassungen für meine Trainingseinheiten ableiten. Durch die bildhaften Erklärungen von Vanessa konnte ich gut nachvollziehen, wie diese Änderungen auf meinen Körper und meine Leistung wirken. Dadurch, dass ich verstehe, was passiert, fällt es mir leichter dies auch umzusetzen und es macht Spaß zu schauen, was sich im Training verändert.“

Martina R., Singapur

wirklich umsetzbare, konkrete Anregungen

„An Vanessas Coaching hat mir besonders ihre offene, unaufgeregte und kompetente Arbeitsweise gefallen. Schon vor dem eigentlichen Coaching bereitete sie sich inhaltlich auf meine Belange vor und konnte so während der Session gezielt wichtige Punkte und Stellschrauben ansprechen und detailliert erläutern.
Dabei lässt sie aktuelle Trends mit ihrem Erfahrungsschatz zusammenfließen und schafft es so, wirklich umsetzbare, konkrete Anregungen zugeben, die sich wunderbar in das tägliche Leben mit Vollzeitjob und anderen Hobbys einfügen lassen.'“

Katharina S., Innovationsmanagerin, FFM

erste Erfolge in kurzer Zeit

„Vanessa hat eine sehr ausgeglichene Art und verkörpert auch das, was sie anbietet. Sie hat einen unglaublichen bunten Strauß an verschiedenen Ansätzen, um ein bestimmtes Thema zu bearbeiten und auch zu lösen. Sie ist sehr aufmerksam und hat zu jeder Frage eine passende Antwort. Sie konnte mir sehr gut weiterhelfen und ich konnte auch erste Erfolge in kurzer Zeit erzielen. Ich kann Vanessa persönlich und fachlich sehr gerne weiterempfehlen.“

Sylvia Schwinn-Thole, Haan

Atmosphäre des Vertrauens

„Besonders gefallen hat mir die Atmosphäre des Vertrauens, die Vanessa Sonntag mit ihrer sehr emphatischen Art schafft. Außerdem hatte sie zu meinen, doch sehr spezifischen, Vorstellungen immer eine passende Idee, die mich wirklich weitergebracht hat. So konnte ich anhand einer fundierten Theorie gezielt neue Routinen in meinen Alltag integrieren. Ich bin wirklich sehr zufrieden und würde diese Consultation jederzeit wieder machen!“

Julia K., Karlsruhe

mehr Energie und Leichtigkeit

„Ich arbeite im Büro und habe dadurch zwangsläufig eine ausschließlich sitzende Tätigkeit. Vanessa hat mir zum Thema Life Hacks und Bewegung mehrere Übungen gezeigt, die mir helfen mehr Dynamik in meine statische Haltung zu bringen. Einfach und leicht in den Büroalltag zu integrieren. Ich kann Vanessa nur weiterempfehlen allen, die mehr Energie und Leichtigkeit in ihr Leben bringen möchten – sei es beruflich oder privat. Top!!“

Irmgard Rösch, St. Ingbert

direkt erste Erkenntnisse

„Der Impuls von Vanessa war wie ein kurzer Spaziergang mit tiefgreifendem Gespräch. Durch kleine gesetzte Impulse hat sie mir direkt erste Erkenntnisse getriggert. Durch ihre offene und unkomplizierte Art hat sie an der richtigen Stelle im Gespräch verschiedene Elemente angesprochen und Punkte aufgezeigt. Das Ganze noch gespickt mit Hintergrundwissen war eine runde Geschichte. Ich freue mich darauf, die zusammengetragenen Punkte zu reflektieren und in meinem Alltag einzubauen.“

Nathalie H., Change Managerin

Genieße auch Du das gute Gefühl, es Dir richtig schmecken zu lassen und Dich wohl in Deinem Körper zu fühlen.
Ich freue mich, wenn Du beim Workshop dabei bist.

Jetzt für den 2. Dez anmelden

Ich bin Vanessa Werner.

Als Fitness und Nutrition Expertin habe ich Strategien entwickelt, im Dream Team mit meinem Körper alles zu erreichen, was mir im Leben wichtig ist – und das im Einklang mit meiner inzwischen über 15-jährigen Führungskarriere in der IT.

In den letzten 20 Jahren habe ich mehr als 200 Menschen mit 1000den Coachings und meinen Fitness- und Ernährungskonzepten auf ihrem Weg zu mehr Energie, Kraft und Lebensfreude begleitet.
Mein ganzheitliches, im Führungsalltag bewährtes Feel Your Power Programm verhilft ambitionierten Frauen dazu, sich jeden Tag aufs Neue in ihr Spiegelbild zu verlieben und mit ihrem Körper als Powerhouse voll Schwung in den Tag, die Arbeit und das Privatleben zu starten.

All die wunderbaren Frauen, die für sich und ihr Umfeld viel bewegen möchten, haben es verdient, mit Leichtigkeit und Freude ihre Vorhaben zu erreichen!

Ich freue mich, sie mit meinen Strategien dabei zu unterstützen.
Denn es ist wunderbar, wenn sie sich in ihrem Körper rundum wohlfühlen und diese innere Stärke nach außen tragen.

Kundenbewertungen & Erfahrungen zu Vanessa Sonntag. Mehr Infos anzeigen.
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RM 3310 WEB

Schluss mit Stress und Quälerei!


💚 Wie wunderbar wäre es, ganz entspannt leckeres Essen zu genießen, das Dich von innen strahlen lässt und Dir leichte Energie vom ersten Meeting bis zum erfüllten Feierabend schenkt? 💚

Was aber tun, wenn dein Körper sich schwer und müde fühlt?
Gute Vorsätze zu gesunder Ernährung gehen oft im hektischen Alltag unter, daher sind wir an deiner Seite.

Bist Du es leid, Dich mit Auswahl, Einkaufen und Zubereitung zu stressen?
Kennst Du vielleicht sogar das Wechselbad aus mühevollen Versuchen mit viel Stress, schlechtem Gewissen und Sorgen um Figur und Gesundheit?

Du möchtest lecker essen und trotzdem ein Spiegelbild zum Verlieben!
Vitalstoffe und Gesundheit sollen dabei nicht zu kurz kommen, denn schließlich brauchst Du Power für deinen Job und möchtest Dich in deinem Körper so richtig wohl fühlen.

Dann sei beim Easy Eating Workshop dabei!

Die gesunde Wohlfühlküche ist mein Spezialgebiet und ich liebe es, die Strategien und Tipps mit anderen ambitionierten Berufstätigen zu teilen!

Unser gemeinsamer Weg ist geprägt von:

keine Heißhungerattacken
Leichtigkeit und Energie vom ersten Meeting bis zum Feierabend
keine komplizierten Ernährungsregeln
Mahlzeiten, die allen schmecken und satt machen
keine rigiden Ernährungspläne, keine Verbote
keine Quälerei
Tricks und Struktur für mehr Zeit und einen mühelosen Alltag
kein "geht schnell" und dauert dann doch eine Ewigkeit
Stolz, aktiv etwas für Dich und Deine Gesundheit zu tun
keine gutgemeinten Ratschläge, die nicht zu einem anspruchsvollen Job passen
Vitalstoffe, mit denen Du von innen heraus strahlst


Wenn auch Du endlich zufrieden mit deiner Ernährung und deinem Körper sein möchtest, dann sei am 2. Dezember im Workshop dabei.

Jetzt anmelden!

Was Du erwarten darfst

In unserem Workshop erhältst Du nicht nur die relevante Theorie, sondern setzt den effizienten, entspannten und motivierenden Weg zu Genuss, Leichtigkeit und Power gleich bei Dir zu Hause um. Du wirst Zeit haben, das Set-Up in deiner Küche zu optimieren und gemeinsam mit uns gesunde und leckere Gerichte für die kommende Woche vorzubereiten.

Kompliziert war gestern

Die Ernährung macht bis zu 70% deines Erfolges für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und für dein Wohlbefinden aus. Wir zeigen Dir eine simple Methode, die die wichtigsten Ernährungsempfehlungen berücksichtigt und sich ganz leicht umsetzen lässt. Die besten Voraussetzungen, langfristig gesund und munter zu bleiben

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Gesunde Ernährung bedeutet nicht Einschränkung

Du lernst, wie Du die Qualität der Lebensmittel einfach beurteilen und so ohne Verbote die Grundlage deiner Ernährung verbessern kannst. Das ermöglicht Dir, deine individuellen Vorlieben einzubringen und wirklich gut für deinen Körper zu sorgen. Für Vitalität, die Du fühlst und siehst. Die vielen Nährstoffe bringen Dich ebenso zum Strahlen wie die Entspannung durch die gewonnene Zeit.

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Smart ist das neue Hart

Wir schauen uns kleine Tricks an, die sich leicht in deinen Alltag einbetten, was es Dir in den kommenden Wochen ganz einfach macht, entspannt lecker zu essen und es Dir gut gehen zu lassen. Mit der Umsetzung beginnen wir sofort und "pimpen" die Struktur deiner Küche und vor allem deines Kühlschranks. Damit sicherst Du Dir die Ergebnisse auch über den Workshop hinaus.

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Deluxe Struktur und maximale Effizienz

Meal Prep ist eine clevere Strategie, die Dir mehr Entspannung unter der Woche und eine effiziente Umsetzung ermöglicht.Du lernst nicht nur, wie Du dabei am besten vorgehst, sondern wirst auch traumhaft einfache Gerichte entdecken und direkt gemeinsam mit uns zubereiten, die Dir Leichtigkeit und Power geben. So hast Du den Rücken frei, alle Herausforderungen im Job zu meistern, und Abends entspannt deinen Feierabend zu genießen.

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In 3 Schritten zur Wohlfühlküche

1. Bestandsaufnahme und fundiertes Wissen

Als erstes schaffen wir eine solide Basis, von der aus Du Deine Ziele angehen kannst. Mit einem Check-Up gewinnst Du Klarheit über Deine aktuelle Ernährung. Kompliziert und verwirrend war gestern: Du bekommst genau den relevanten Input, den Du benötigst, um sinnvolle Verbesserungen vorzunehmen und Deinen Körper künftig ganz einfach mit allem zu versorgen, was ihm und Dir gut tut.

2. Easy Eating in der Praxis

Wir werden gleich aktiv und setzen die gewonnenen Erkenntnisse in Deiner Küche um. So kannst Du Dir das Leben erleichtern und Dein Set-Up optimieren. Dadurch hast Du einen individuellen und auf Deine persönliche Situation angepassten Einstieg, den Du gemeinsam in der Gruppe viel besser meistern kannst als alleine mit deinem Schweinehund.

3. Meal Prep für die kommende Woche

Nachdem der Einstieg geschafft ist, bereiten wir gemeinsam Komponenten vor, die Dich in der kommenden Arbeitswoche jeden Tag mit einer ausgewogenen und leckeren Mahlzeit versorgen werden. Du bekommst nicht nur Rezepte und Einkaufsliste, sondern wir kochen live und Du machst parallel mit. So kannst Du Dich nächste Woche ganz entspannt den Herausforderungen im Job widmen und die Abende genießen, denn das Thema "was koche ich heute und vor allem wann" ist bereits für 5 Gerichte erledigt, die Du mit zur Arbeit nehmen oder abends genießen kannst. Mehr gesunder Input für deinen Körper, mehr Me-Time für Dich.


Du möchtest lecker essen und trotzdem ein Spiegelbild zum Verlieben!
Vitalstoffe und Gesundheit sollen dabei nicht zu kurz kommen, denn schließlich brauchst Du Power für deinen Job und möchtest Dich in deinem Körper so richtig wohl fühlen.

Dann sei für nur 99€ am 2. DEZEMBER dabei!
Gesundes Essen zum fit bleiben

FAQ.

Wann UND WO FINDET DER WORKSHOP STATT

BISHER WAREN LEIDER ANDERE rezepte und programme zu kompliziert und aufwändig für mich. was nun?

ICH HABE schon einiges probiert und nie einen längerfristigen erfolg gehabt. Bin ich ein hoffnungsloser FAll?

Muss ich etwas Besonderes besorgen, bevor wir starten?

Ist es ein Problem, wenn ich mich vegetarisch oder vegan ernähre oder AllergieN habe?

Was IST, WENN MIR Der Workshop nicht gefällt?

Ich freue mich auf Dich!


Meine jahrelange Erfahrung bekommst Du an nur einem Tag - lass Dich inspirieren und komm gleich in die Umsetzung für

💚 Power, mit der Du die Herausforderungen im Job meisterst
💚 Vitalstoffe, mit denen Du von innen heraus strahlst
💚 Tricks und Struktur für mehr Zeit und einen mühelosen Alltag
💚 Das gute Gefühl, Deine Ernährung im Griff zu haben
💚 Leichtigkeit und Energie für jeden Tag - mit erfülltem Feierabend!

Beschenke Dich mit einfacher, leckerer und gesunder Ernährung für einen Körper zum Wohlfühlen!

Deine Vanessa

PS: es ist das letzte Mal, dass der Workshop eine offene Anmeldung hat. 2024 werden wir die Veranstaltung aus Gründen der Kapazität nur noch im Rahmen der Feel Your Power Programme anbieten können.

Jetzt für den 2. Dezember anmelden!
Ja, ich will dabei sein!

Absolut kein Risiko

Wenn Du nicht zufrieden bist, dann kannst Du mir einfach innerhalb von 30 Tagen Bescheid geben  und bekommst dein Geld zurück - ohne weitere Fragen.