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So findest du dein persönliches Energie-Profil
Wäre es nicht schön, morgens mit echtem Schwung in den Tag zu starten?
Klar im Kopf, präsent im Job, ohne Mittagstief, ohne dieses Spannen im Kopf oder Nacken, ohne das Gefühl, dich durch den Tag schleppen zu müssen.
Und abends noch genug Energie zu haben, um das Leben zu genießen statt einfach nur auf dem Sofa zu landen.
Das wäre ja zu schön, um wahr zu sein!
Viele Frauen erleben genau das Gegenteil:
Spätestens nach dem Mittagessen kommt das bekannte Tief.
Die Konzentration sinkt, die Lust auf Kaffee oder etwas Süßes steigt.
Du hoffst, dass der Cappuccino deine Aufmerksamkeit hoch hält, aber innerlich weißt du: das ist nur ein kurzer Push.
Was hier oft passiert, ist kein Mangel an Disziplin.
Sondern ein Zeichen deines Körpers.
Er signalisiert: „Ich brauche andere Energie, nicht mehr Druck.“
Denn unsere Leistungsfähigkeit – körperlich und mental – hängt von drei zentralen Faktoren ab:
✔️ Grund-Fitness: quasi deine Reserven, die Kraft und Stabilität geben, auch für den Kopf.
✔️ Erholung: Pausen und Schlaf, die wirklich regenerieren.
✔️ Ernährung: Energie, die nicht nur satt macht, sondern dich und deinen Körper gut versorgt.
Diese drei Bereiche bilden dein persönliches Performance-System.
Und das funktioniert bei jeder Frau ein bisschen anders.
Der erste Schritt ist, dich selbst besser zu verstehen statt dich immer wieder zu überlisten.
Finde heraus, wie dein Körper wirklich tickt:
👉 Wann, wie lange und wie gut schläfst du?
👉 Mit welchem Gefühl stehst du morgens auf?
👉 Wann überkommt dich der Drang nach Kaffee oder Snacks, und was war davor?
👉 Zu welchen Tageszeiten arbeitest du konzentriert, wann lässt deine Energie nach?
👉 Unterscheiden sich deine körperlichen und mentalen Leistungshochs?
Halte das für ein paar Tage fest, in Notizen, in einer App oder einfach auf Papier.
Nach kurzer Zeit erkennst du Muster, die dir zeigen: Wann du in Balance bist und wann du gegen dich arbeitest.
Der entscheidende Perspektivwechsel:
Nicht mehr „Ich brauche mehr Willenskraft“, sondern „Ich darf verstehen, was mein Körper mir sagen will.“
Denn nachhaltige Leistungsfähigkeit entsteht nicht durch Durchhalten, sondern durch das Wissen, was dich wirklich stärkt.
Du willst herausfinden, wo du aktuell gegen deine Energie arbeitest und wie du es schaffst, den ganzen Tag über klar, konzentriert und leistungsfähig zu bleiben?
Genau das machen wir beim nächsten Bye Bye Heißhunger Event.
Ein angenehmer Nebeneffekt: Du lernst, den Drang nach Snacks und anderen „Energie-Quickfixes“ ein für alle Mal in den Griff zu bekommen.
Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du mit deinem Körper statt gegen ihn arbeitest: körperlich, mental und energetisch.
Damit dein Energielevel nicht mehr von Zufällen abhängt, sondern von dir selbst gesteuert wird.